ベンチプレス100kgへの挑戦──自分自身に挑む日々
トレーニングを始めた当初、ベンチプレス100kgという数字はまるで別世界のように感じていました。リバティ+リウムに通い始めた頃の私は、30kgを上げるのがやっとで、「重量を上げていく？ベンチプレスを上げることは自分には無理だろうな」と思っていました。
しかし、目標を持たずに続けるのはモチベーションが上がらないことにも気づき、「自分もいつか100kgを上げてみたい」と心のどこかで思うようになりました。そうして少しずつ、100kgが「夢」から「目標」へと変わっていったのです。
週に1回のペースでコンスタントにリバティ+リウムに通い、フォームの改善、筋力アップ、食事の見直しなど、できることを一つひとつ積み上げてきました。特に、トレーナーの方からのアドバイスはとても貴重で、筋トレはただ重いものを持てばいいわけではないということを痛感しました。
日によって調子の良し悪しはありますし、伸び悩む時期もあります。それでも継続することで、少しずつですが確実に成長を感じられるようになりました。今ではベンチプレスで90kgをクリアし、いよいよ100kgが現実的な目標として見えてきました。
この挑戦を通じて感じているのは、「限界を決めていたのは自分自身だった」ということです。目標を明確にし、それに向かって努力を続けることで、自分の可能性はどこまでも広がっていくのだと実感しています。
これからも焦らず、一歩一歩着実に積み重ねて、ついに100kgをクリアする瞬間を迎えたいと思っています。そして今回、リバティ+リウムのブログで掲載して貰えるとのことで、100㎏を上げた際にはまたご報告したいと思います。
日々多くのお客様とトレーニングを行う中で、「ベンチプレス100kgを目標に頑張っているお客様」から頂いた感想です。
お客様は最初、30kgのバーベルを持ち上げるのにも苦戦していました。トレーニングを行う際には「無理です！」「無理です！」と言う言葉が多く聞かれてましたが、何度かカウンセリングしていく中で「いつかは100kgを上げてみたい」という言葉を聞いたとき、私は「この目標に向けて一緒に頑張ろう」と心に決めました。
そこからは、フォームの徹底、呼吸法の指導、補助筋の強化、可動域の改善、そして時にはメンタル面のサポートまで、段階的にトレーニングプランを組み立てていきました。重量を伸ばすだけでなく、安全に、かつ継続できることを第一に考えながらサポートしています。
一番印象的だったのは、80kgをクリアした日の表情です。自信に満ちた笑顔は、それまでの努力が実を結んだ証でもあり、「100kgいけるかもしれない」という確かな手応えを感じられた瞬間でした。
現在は90kgを安定して上げられるようになり、いよいよ100kgが視界に入ってきています。ここから先は、重量の伸びに時間がかかることもありますが、トレーニングの積み重ねを信じて、引き続き全力でサポートしていきます。
「目標は通過点。挑戦を楽しむことが大切」という姿勢を忘れず、100kgという数字のその先にある“達成感”と“自信”を手にしてもらえるよう、これからも一緒に歩んでいきたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！