ありがたいことにお客様からいろんな質問をいただけており、その都度、お答えはさせていただいてはいるのですが今回、印象に残っている質問についてブログを書いていこうと思います。
Ｑ1.「ダイエットをするには筋トレ？ウォーキング？ランニング？どれがいいですか？」
Ａ1.「個人的には【筋トレ】になります。理由としては、ダイエットを行えば脂肪だけが落ちるわけではなく、筋肉も落ちていくので、筋肉が落ちれば代謝も下がってしまいます。ダイエット中はどれだけ筋肉を維持しながら生活（運動と食事のコントロール）をしていくかが大事になります。」
Ｑ2.「食事だけでダイエットは可能ですか？」
Ａ2.「可能と言えば可能です！が…食事だけのダイエットの場合は筋肉も脂肪も一緒に落ちていくので、ダイエットが終わった時にリバウンドしやすい体になってしまいます。であれば、筋トレを行いながらダイエットをしていくことで、ダイエットが終わった後でも、太りにくい体をつくることができます。」
Ｑ3.「ダイエットをしているときはどのタイミングで有酸素運動を取り入れればいいですか？また、筋力トレーニングと有酸素運動を一緒におこなっても良いのでしょうか？」
Ａ3.「有酸素運動を取り入れるタイミングとしては、朝が1番良いとは思いますが、ただ『朝が苦手『早起きがストレスになる』など理由があるのであれば、無理して朝にする必要はないかなと思います。有酸素運動をするぞ！と思わずに、日常生活の中に有酸素運動を取り入れていけば良いと思っています。例えば、近所でも普段から車移動のところを歩いて行ってみる、大型ショッピングモールに行ってみるなど【歩く環境】を作ってみるのが良いのかなと思います。また、筋力トレーニングと有酸素運動を一緒に行うことについてはどちらをメインに持ってくるかだと思います。有酸素運動をメインにするのであれば【筋力トレーニングを15分（大きい筋肉を軽く動かすトレーニング）+有酸素運動を30分から45分ほど】筋力トレーニングをメインにするのであれば【有酸素運動を15分（軽く息がきれるくらい）+筋力トレーニングを30分から45分ほど】で良いと私は考えております。
Ｑ4.「ＳＮＳで『ランニングだけで綺麗な体になれる』見たのですが、ランニングだけで良い体になれますか？」
Ａ4.「良い体の基準が不明なところもあるので、お答えはしにくいのですが、ある程度の筋肉をつけて、どこどこの筋肉を強調して…などのボディメイクと考えるのであれば、ランニングだけでは難しいとは思います。」
Ｑ5.「『○○を教えるトレーナーはダメ』や『こんなトレーナーはダメ』『無資格のトレーナーはダメ』などのＳＮＳをよく見るのですが、どの情報が正しいのでしょうか？」
Ａ5.「個人的な考えですが、どの情報も間違えではないとは思いますが…どのトレーナーにするか実際に決めるのはお客様なので、お客様が1番印象に残るトレーナーで良いとは思います。ただ、個人的な意見で言わせていただくと、決めつけている考えの方はやめておいた方が良いのかなとは思います。理由としては、人は独り一人違うように、体の仕組みも違います。○○だから○○といった考えが固い方についてはお勧めしません。」
Ｑ6.「絶対にお勧めしないパーソナルジムの条件は？」
Ｑ6.「お客様から聞いたお話にはなってしまいますが、以前、通われていたパーソナルジムではトレーニングメニューを自分で考えて、トレーナーに伝えなければいけなかったらしく、初めて行ったときも『何をしてよいのかわからないので、教えて下さい』と伝えると『普通、自分で何をしたいか考えてから来るんですけど』と言われたそうです。結局、息子に頼んでメニューを作成してもらい、しばらくは通ってみたのですが、続きませんでしたと伺ったことがあります。色んなパーソナルジムがあるので、そこのジムではそんなルールだったと思いたいのですが、お客様を不快に思わせるパーソナルジムはお勧めはしません。」
Ｑ7.「ＳＮＳの発信で注意していることは？」
Ａ7.「決めつけの発信をしないことです。考え方は人ぞれぞれなので、固執した考え方は発信しないように気を付けています。」
凄く中途半端な質問数になってしましましたが、印象に残っている質問はこんな感じです。
あとは、個人的にＳＮＳを見たときに「ん！？」と思ったことは【体が大きいトレーナーはジムでチヤホヤされて、調子にのってトレーナーをしていることが多いからお勧めは出来ない】というスレッドを見て少し悲しくなりました。
体が大きい=ジムでチヤホヤというのは…う～ん…
正直、狭い世界なのですから蹴落とすのではなく、切磋琢磨で協力してフィットネスを盛り上げれて良ければ良いのにとは思います。
リバティ+リウムは誰でも利用できるジムとして、富山市初となる完全個室のパーソナルジム＆レンタルジムになります。
周囲を気にすることなく、ストレスフリーの環境でトレーニングをしてみませんか？
見学も行えますので、お気軽にお問い合わせください！