私が尊敬する知り合いから面白い話を伺ったことがあります。内容はキュウリの話なのですが…
「僕はキュウリの生き様が好きなんだ。キュウリは支えに蔦を巻いて必死に上へ上へ伸びようとする。ただ、支えがないと立っていられない。とても弱い野菜だけど、どの野菜より実をつける事ができる。そんなキュウリを見ていると『俺を支えろ。そしたらちゃんと育ってやる。』と強気な姿勢を感じるんだよね。」とキュウリについて熱く話をしてくれました。
キュウリと人間と一緒にするわけではありませんが…今回、私が書こうと思った内容と似たようなニュアンスがあったので、ご紹介させて頂きました。
今回、私が学んで書こうと思った内容が言わば【精神論】に近しいものにはなってしまいますが、学んだことを書いていこうと思います。
2024.7.16 テーマ【自分の弱さも認めて、自分を好きになりませんか？】
生きている中で「自分のここが嫌い」「苦手」「弱い」など感じたことはありませんか？
私は何度もあります。例えば【目】。私は視力がものすごく悪いです。メガネ等がないと全く見えません。そうなると、不便なことが多く「なんで目が悪いんだろう。視力が良くなりたい」など自分にないものをねだるようになります。
当然、目以外にも顔や体などコンプレックスをあげると何個でもあげられるくらいです。
じゃあ、精神的に強いのかと言われればそうでもありません。精神的にもどちらかというと【弱い】弱いし脆いです。
毎日「お客様が来なかったらどうしよう」「パーソナルトレーニングに満足しなければどうしよう」「今後、生活していけるのだろうか…？」と不安を感じながら過ごしています。
また、前職ではいろいろとトラブルがあり、精神的に1度崩壊しました。過去の自分を知る人から言われたのが「機械のような人間」「会社に依存、洗脳状態」「感情なし」など散々な言われようです。
しかし、そんな弱いところの集合体が【私】なのです。
今回の内容を簡単にまとめると「そんな弱い自分でも、自分を認めて、自分を好きにならないとどうするの？」といった感じです。
過去の私は弱い自分に「なんて弱い人間なんだ」とネガティブに考えていましたが、今はそのネガティブをポジティブにとらえています。
先ほどの例でいうと【目】ですが【視力が悪い=不便ではなく、視力が悪い=悪いものが見えなくていい】と考えるようになり、体のコンプレックスなども【人にはない特徴】と考えるようになりました。特徴はオリジナルだと私は考えています。
そう考えることで【自分は人と違う】【型にはまらない】と考えるようになり、自由な発想で考えるようになりました。
「あなたの長所/短所は何ですか？」といった質問を良く聞くことがあります。
「長所は○○で、短所は○○です」といったことを伝えると
「短所をどのように改善していきますか？」と質問返し。この質問返しに、今の私なら「短所は改善できませんが、長所は伸ばす事ができるので、長所を伸ばし、長所で短所を感じさせないようにします」と答えます。考えてもみて下さい。短所を改善できるなら、改善していると思いませんか？
私は改善が出来ないから短所であって、改善できるのが長所だと考えるようになりました。そう考えることで気が楽になったので！
そう考えさせてくれたのが実は【筋トレ】です。
トレーニングをしていく中で得意な部位、苦手な部位、成長が早い部位、遅い部位があります。
苦手な部位、成長が遅い部位を毎日しても楽しくありません。やはり「今日も筋トレをした」という充実感を味わいたいので！
当然、ボディメイクの大会に出場させて頂いているので、苦手な部分をやらないというわけには行かないのですが、苦手な部分や成長が遅い部分は優先順位の下位週1回に設定して、好きな部分や成長が早い部分を週2回に設定して日々トレーニングをしていましたら、1年で身体が本当に変わったのを実感しました。そのことから、短所を改善するのではなく、長所を伸ばす方が良いと考えたのです。
筋トレには本当にたくさんのメリットがあります。
健康面、睡眠、ストレス耐性、体型、精神面、脳機能の改善、パフォーマンスなど上げるときりがありません。
そんなメリットしかない運動をリバティ＋リウムで行いませんか？
リバティ＋リウムはトレーニングを初めて行うお客様はもちろん、高齢者、シニア層など幅広く対応をさせて頂いております。
何もわからない状態でジムを契約するのではなく、方法ややり方など簡単でもいいので知識が有った状態でジムに通うのとは楽しさが違います。
まずはお気軽にお問い合わせください！
いつの間にか告知をしてしまいましたが…
何をお伝えしたいかというと
ネガティブはポジティブに！！
自分の嫌いな部分はオリジナル！特徴！！オリジナルなので人とは違うのです。違うのだから一緒の行動をしなくてもいい！
自分の気持ちに素直になって、楽しく、自分を好きになろうといったことを伝えたいのです。
「ダイエットを直ぐ諦めてしまった」と悩むのではなくダイエットをしようと考えた自分を褒めて下さい！
諦めたのであれば、その方法が合わなかっただけで、きっと合う方法がありますから！！
「ジムを契約したのに、すぐに退会してしまった…」そんなことで悩まなくて良いんです。そのジムが合わなかっただけです。
ジムに行って運動をしようと考え、行動した自分を褒めて下さい！！
まずは自分を褒めて、自分を好きになりましょう！！
最後に筋トレ最高！！