体重の推移

途中、少し体重が増えた週もあります。

でも、それは失敗ではありません。

ダイエット中は、水分量や食事内容、仕事の疲れなどで体重は上下するもの。

大切なのは、一時的な数字ではなく、長い目で見て減っているかどうかです。

このように多少の増減がありながらも、全体を見るときれいな右肩下がり。

無理なく続けられたからこその理想的な減量ペースでした。

実は、食事会にも参加していました

今回のお客様は、ダイエット期間中も普段どおりの生活を送られていました。

会社の食事会。

家族との外食。

もちろん、「今日はみんなと食事を楽しむ」という日もありました。

だからといって、

「今日は食べたからもう終わり。」

とは考えません。

楽しむ日は楽しむ。

そして翌日からまた普段の食事に戻す。

このメリハリこそが成功の秘訣です。

ダイエットは一回の食事で決まるものではありません。

1週間、1ヶ月という長い期間で食事や運動のバランスを整えていけば、体はしっかり応えてくれます。

だから当ジムでは、

「外食は禁止」

「飲み会は禁止」

そんな指導はしていません。

人生には大切なイベントがあります。

それを我慢するのではなく、楽しみながら続けられる方法を一緒に考えることを大切にしています。

完全個室だから、自分のペースで続けられる

当ジムは富山市にある完全個室のパーソナルジムです。

周りの視線を気にする必要はありません。

「運動が苦手。」

「ジムに通うのは初めて。」

そんな方でも安心して運動できます。

誰かと比べる必要もなく、自分のペースで続けられる環境があるからこそ、継続しやすいのです。

食事は「制限」ではなく「改善」

今回のお客様が行ったのは、特別なダイエットではありません。

・タンパク質を意識する

・揚げ物を食べる回数を少し減らす

・甘い飲み物を控える

・夜遅い食事をできるだけ避ける

このような小さな改善を積み重ねただけです。

100点を目指す必要はありません。

70〜80点を積み重ねる方が、結果的には長続きします。

「ストレスなくやせれました。」

ダイエット終了日に、お客様がホワイトボードに書いてくださった感想です。

「ストレスなくやせれました。」