🍃背景：季節の変わり目と体調の揺らぎ

季節の変わり目は、気温や湿度の変化に加え、生活リズムも乱れやすい時期。疲労や体調不良も起きやすくなります。
ダイエット中は身体がエネルギーを節約しようとするため、環境の変化に敏感になりがちです。

この時期に体調を崩すと、「頑張りたい」と「休むべき」の間で葛藤が生まれます。無理をすれば逆効果ですが、止めることへの不安もある。だからこそ、慎重な判断が求められます。

トレーナーとしても、この揺らぎの時期は特に注意深くサポートすることが必要だと感じています。

🧭葛藤と判断：応援したい気持ちと責任

体調を崩された時期、正直なところ私は「続けてほしい」という気持ちが強くありました。努力を近くで見ていたからこそ、止めたくないと思ったのです。

しかし、トレーナーとして冷静に考えたとき、最優先すべきは心身の安全。無理をすれば体調悪化や運動への不安につながりかねません。結果、一時的に「中止」を決断しました。

簡単な判断ではありませんでしたが、休養後に安心して再スタートできたことが、結果的に成功につながったと確信しています。
「止めること」もまた、前に進むための選択肢だと学びました。