【痛みの原因は？】「そのうち治る」は危険かも？体を労り安心・安全なトレーニングを

2025/09/18

「痛みはほっとけば治る」という考え方、そろそろやめませんか？

トレーニング指導をしていると、お客様からこんなご相談を受けます。

「今日、○○がちょっと痛くて…」

もちろん、私にできる限りの助言はさせていただきます。
ただ、最終的にはこうお伝えしています。

「2〜3日経っても痛みが強いようなら、病院に行ってくださいね」

そして次回のセッションで伺うと、多くの方がこう答えます。

「痛いけど、ほっとけば治るでしょ」

…本当にそうでしょうか？

パーソナルトレーナーとして、痛みの原因がわからないままでは、適切な指導ができません。
一時的に痛みが和らいでも、それは「治った」のではなく、単に「表に出なくなった」だけかもしれません。

放置した結果、トレーニングに支障が出るだけならまだしも、日常生活にまで影響が出てしまっては本末転倒です。

「そのうち治るだろう」と思う気持ち、よくわかります。
でも、痛みは身体からのメッセージ。

無視することで悪化したり、回復が遅れたりすることも少なくありません。
早めに専門的なケアを受けることで、

トレーニングだけでなく、身体の状態を整えることも「健康維持」の大切な一部です。
痛みを感じたら、無理をせず、早めに対処すること。

それが、長く快適に動ける身体をつくる第一歩になります。

「痛みは放置しない」
この意識が、あなたの未来の健康を守ります。

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