💪「ちょっとだけきつい（笑）」でも楽しい！週1パーソナルトレーニング体験記
はじめに：運動ゼロからの挑戦
事務職で働く30代女性のお客様。
運動経験ゼロ・ジム通い未経験から「ダイエットしたい」と思い立ち、週1回のパーソナルトレーニングを始めました。
きっかけは体重の増加と、日常生活で感じる体のだるさや不調。
「自分のペースで、無理なく続けられる方法が知りたい」——そんな想いからのスタートでした。
カウンセリングで見えた課題と目標
初回カウンセリングでは、次のような悩み・希望が共有されました。
-
全身を引き締めたい（特に下半身）
-
運動が苦手でも楽しく続けたい
-
肩こりや冷え性などを改善したい
これらを踏まえ、Liberty+ariumでは「減量 × 血行促進 × 姿勢改善」を意識したオーダーメイドメニューを作成。
体質やライフスタイルに合わせたトレーニングで、無理なく効果を実感できるようサポートしています。
実際のトレーニング内容：「ちょっとだけきつい（笑）」でも楽しい！
初回のトレーニングは、スクワットなど下半身を中心にした基本動作からスタート。
「ちょっとだけきつい（笑）でも、会話しながら楽しくできるんです！」と笑顔で話してくれたのが印象的でした。
トレーナーがその日の体調に合わせて強度や回数を調整するため、運動初心者でも安心。
冷え・肩こり改善のためのストレッチや姿勢トレーニングも取り入れ、全身をバランスよく動かします。
週1回でも感じる確かな変化
トレーニングを継続するうちに、少しずつ体にも気持ちにも変化が…✨
-
ふくらはぎの冷えが軽くなった
-
肩こりが和らぎ、姿勢が良くなった
-
食事への意識が変わり、ストレス食いが減った
-
「運動＝苦痛」から「運動＝気分転換」へ
「毎週通うのが楽しみになってきました！」
そんな声が、彼女の表情からも感じられました。
お客様の声・口コミ
Liberty+ariumのInstagramでは、実際のお客様の声を紹介しています📸
「ちょっとだけきつい（笑）けど楽しい！」
「運動苦手でも続けられてる自分にびっくり」
「週1でも、体も気持ちも変わってきた！」
写真や動画で、ジムの雰囲気やトレーニング風景もチェックできます！
👉 @libertyarium（Instagram公式）
初心者でも安心！あなたに合ったパーソナルトレーニングを
運動経験がなくても、忙しくても、体調に不安があっても大丈夫。
Liberty+ariumのパーソナルトレーニングなら、あなた専用メニューで無理なくスタートできます。
「ちょっとだけきつい（笑）」でも、気づけば楽しく続けている自分に出会えるはず。
まずは体験から、“運動が好きになる”一歩を踏み出してみませんか？
📩 体験セッションのお申し込みはこちら
👉 お問い合わせフォーム
🔍 関連キーワード
パーソナルトレーニング 初心者, 富山市 ジム, 女性専用ジム, 富山 ダイエット, パーソナルトレーナー 富山, 姿勢改善 トレーニング, 冷え性 改善, 初心者でも安心, 週1 トレーニング