介護経験が、今のジムで思わぬ形で役立っている話
私はパーソナルトレーナーとして働いていますが、
その前は介護の仕事をしていました。
当時は「いつかこの経験が別の形で活きるかもしれない」
そんなぼんやりとした期待はありつつも、
まさか今のジムでこんなに役に立つとは思っていませんでした。
でも今では、介護を経験していて本当に良かったと感じています。
■ おむつ交換の相談から気づいた、介護の“重さ”と価値
ある日、お客様から
「実は…おむつ交換がつらくて」
と相談を受けました。
介護経験がある方なら分かると思いますが、
おむつ交換は“ただの作業”ではありません。
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便や尿の状態を観察する
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皮膚の様子を確認する
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骨や関節を守る体の動かし方をする
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無理のない姿勢で支える
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精神的にも寄り添う
これら全てが含まれています。
特に家族が介護するケースでは、
はじめて向き合う負担、抵抗感、罪悪感…。
気持ちの面でも体力面でも、とても大きな壁になります。
そこで私はご自宅に伺い、
実際の手順や負担を減らすコツをお伝えしました。
話し終えたあと、お客様の表情がふっと柔らかくなり、
「こんなに違うんですね…」と安心されたとき、
介護現場で学んだことの価値を改めて感じました。
■ 介護で鍛えられた“観察力”が、怪我を防ぐ力になる
介護では、相手の体を安全に扱うことが最優先です。
相手の体が傾いていたり、バランスが崩れていたりすると
すぐに怪我につながってしまいます。
そのため、自然と
「小さな身体の変化に気づく力」
が鍛えられました。
この力は、パーソナルトレーニングで驚くほど役立っています。
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肩が1センチ上がるだけで、どこに負担がかかっているか分かる
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動作のクセから、怪我のリスクを先に察知できる
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疲れやすいポイントや弱い部分を早く見抜ける
お客様から「よくそんな細かいところまで見えますね」と言われますが、
実はほとんど介護の名残なんです。
■ 伝わる言葉を選ぶ“介護仕込みの説明力”
介護現場では、相手が専門家ではありません。
だからこそ、言葉選びが非常に重要です。
「理解できたつもり」が一番危険。
伝わっていなければ、介護もトレーニングも事故につながります。
そのため、私は当時から
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誰にでも分かる言葉で説明する
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相手が理解したかどうかを確認する
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伝わらないときは別の角度から説明する
ことを徹底していました。
今、ジムで外部のトレーニングを見ると、
トレーナーが熱心に説明していても
“理解できている人とできていない人が分かれてしまう”
という場面をよく目にします。
トレーニングは、理解してこそ結果につながるもの。
だからこそ、私は介護で磨かれた
「伝わる言葉を選ぶ力」
を大切にしています。
■ 初心者でも安心して始められる、やさしいフィットネス
リバティ＋リウムのお客様は、
ほとんどが筋トレ初心者からスタートされます。
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運動が苦手
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体力が不安
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怪我が怖い
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どこを意識すればいいか分からない
そんな方でも無理なく一歩を踏み出せるのは、
介護で学んだ “その人に合わせたペース” を
そのまま指導に活かしているからです。
一人ひとりの身体の状態を見ながら、
負担の少ない動作から焦らず進める。
「できた！」を積み重ねることで、自然と前に進める。
このやさしい設計こそ、私の指導の特徴になっています。
■ 介護とフィットネスをつなぐことで見えてきたもの
介護経験を持つトレーナーは珍しいかもしれません。
しかし、だからこそ見える景色があります。
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体を守る動かし方
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心に寄り添う姿勢
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無理をしないペースづくり
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小さな変化に気づく力
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伝わる言葉選び
これらは、介護でもフィットネスでも共通する“人を大切にする技術”です。
私は、介護とフィットネスをつなぐことで、
人生をもっと動きやすくできると信じています。
■ おわりに
介護は、本当に大変です。
身体だけでなく、心も消耗します。
そして多くの人が、「これくらい自分で頑張らなきゃ」と
限界まで抱え込んでしまいます。
でも、本当は――
ひとりで頑張らなくていいんです。
おむつ交換の仕方でも、身体の支え方でも、
「これってどうすればいいの？」という小さな疑問でもかまいません。
誰かに話すだけで気持ちが軽くなることもありますし、
ちょっとしたコツを知るだけで負担がぐんと減ることもあります。
ジムだからといって、トレーニングの話だけでなくていいんです。
介護で悩んでいるときは、どうぞ気軽にご相談ください。
あなたの毎日に、少しでも“楽さ”を取り戻すお手伝いができたら嬉しいです。