心がしんどいあなたへ
ここは、逃げてもいい場所です。
ここまで、よく頑張ってきましたね。
一生懸命やっているのに、
「さぼるな」
「ちゃんとしろ」
「集中しろ」
そんな言葉に、心がぎゅっとなったことはありませんか。
もう十分頑張っているのに、
それでも足りないと言われる。
そのつらさは、とても苦しいものです。
疲れているときほど、
言葉がうまく出てこなかったり、
気持ちが伝わらなかったりします。
それは、あなたが弱いからではありません。
しんどくなるのは、あなただけじゃありません
「誰にも分かってもらえない」
「どうして自分だけ、こんな気持ちになるんだろう」
「もう、何も考えたくない」
そんなふうに感じてしまう日があっても、
おかしくなんてありません。
それだけ、今まで一生懸命だった証拠です。
誰かに話したい。
ただ静かに、気持ちを受け止めてほしい。
そう思うことは、甘えではありません。
ここは、元気じゃなくても来ていい場所です
私は一度、心が壊れたことがあります。
理由も分からないまま涙が出て、
自分でも自分が分からなくなった時期がありました。
そんな中で、
何も言わず、ただそばにいてくれる人がいました。
「分かろうとしてくれる人がいる」
それだけで、少しだけ呼吸が楽になりました。
だから私は、
頑張らなくてもいい場所をつくりたいと思いました。
ジムだけど、心を休める場所でもあります
「ジムって、頑張るところでしょ？」
そう思っても大丈夫です。
ここは、
汗をかかなくてもいいジム。
話さなくてもいい時間があるジムです。
完全個室なので、
誰にも見られません。
比べられることもありません。
私は専門家ではありません。
正しい答えを出せるわけでもありません。
でも、
あなたの話を、途中で止めずに聞くことはできます。
うまく話せなくても、沈黙があっても大丈夫です。
もし余裕があれば、少しだけ身体を動かしてみる
気が向いたときだけでいいので、
ほんの少し身体を動かすことがあります。
それだけで、
頭の中が静かになったり、
気持ちが少し緩んだりすることがあります。
筋トレの効果や成果は、今は気にしなくて大丈夫です。
ここでは「できた・できない」もありません。
ここに来られた、それだけで十分です
運動ができなくても、
話せなくても、
ただ座っているだけでもいい。
「今日はここに来た」
それだけで、もう立派な一歩です。
私は、
心と体のどちらも無理をさせない時間を大切にしています。
逃げたいと思ったら、思い出してください
もし今、
・しんどい
・限界かもしれない
・どこかに行きたい
そんな気持ちがあるなら、
ここを思い出してください。
リバティ＋リウムは、
あなたが休むための場所です。
急がなくていい。
変わらなくていい。
あなたのままで大丈夫です。
いつでも、そっとお待ちしています。