筋トレゼロ経験からの挑戦！リバティ＋リウムで見つけた【楽しい成長】の3ヶ月

「体を動かすのは好きではない…」「でも…このままではさすがにまずい…」「ジムは運動が苦手な私には無理かも…」
そんな不安を抱えていた私が、今では週1回のパーソナルトレーニングが楽しみになっています。運動経験ゼロ、体を動かすことも得意ではなかった私が、リバティ＋リウムに通い始めて3ヶ月。少しずつ、でも確実に変化を感じています。

 

最初はベンチプレス5kgが10回もできなかった

初回のトレーニングでは、ベンチプレス5kgを10回持ち上げるのが精一杯。正直、筋トレってこんなにキツいの！？と驚きました。

でも、鬼塚さんが毎回「前回は7回だったから、今日は8回！先週の自分を超えていこう」と声をかけてくれるんです。その言葉に背中を押されて、「よし、今日は8回やってみよう！」と自然に前向きな気持ちになれました。

 

トレーニングが【ゲーム感覚】で楽しくなる！

重量や回数の設定も、まるでゲームのレベルアップのように少しずつステップアップ。毎回のトレーニングが「今日はどんなチャレンジかな？」とワクワクする時間になっています。

📊 ビフォーアフターの変化

種目	初回	3ヶ月後	変化
ベンチプレス	5kg × 6回	5kg × 12回（余裕）	回数2倍＆感覚の変化
スクワット	自重のみ	10kg × 10回	負荷アップ
腹筋	10回	30回 × 3セット	持久力向上

スクワットでは、最初は自重だけでヒーヒー言っていたのに、今では10kgのバーベルを担いで10回できるように。腹筋も、テンポやフォームを工夫しながら、無理なく回数を増やせています。

 

気づいたら【できるようになっていた！】驚きの瞬間

3ヶ月が過ぎた頃、鬼塚さんから「今日は軽めですが、少し回数多めで設定しました」と言われてトレーニングを開始。思った以上に余裕があったので、つい「余裕ですけど！」と得意げに伝えたところ…

「実は、今の重さは最初に持ち上げた重量なんですよ。その時は6回しかできなかったのに、今では倍の12回。そして余裕ときた！変わるもんですね！」

その言葉に、思わずびっくり。自分ではまだ体の見た目の変化を強く感じていないけれど、扱える重量や回数といった“目に見える成長”があるのはとても新鮮で嬉しいものです。

 

メンタル面でもポジティブに

トレーニングを続けるうちに、日常生活でも「もう少し頑張ってみようかな」と思えるようになりました。階段を上るのが楽になったり、朝の目覚めがスッキリしたりと、小さな変化が積み重なっていく感覚があります。

何より、鬼塚さんの声かけがいつも前向きで、「できたこと」にフォーカスしてくれるので、自己肯定感が自然と高まっていくのを感じます。

 

 初心者でも安心して通えるジムに出会えた

リバティ＋リウムは、初心者でも本当に通いやすいジムです。無理なく、でも確実に成長できる環境が整っていて、毎回のトレーニングが楽しみになっています。

これからも、楽しみながらパーソナルトレーニングを続けていきたいです。運動が苦手だった私でも、ここまで変われたからこそ、あなたにもきっとできるはず。

 

あなたも一歩踏み出してみませんか？

「運動は苦手」「ジムは怖い」と感じている方こそ、リバティ＋リウムのようなパーソナルトレーニングを体験してみてほしいです。
少しずつでも、自分のペースで変わっていける。そんな場所に出会えたこと、本当に感謝しています。

 

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